Trauben Smoothie Rezept

Trauben Smoothie Rezept
Trauben Smoothie Rezept

Wir haben hier für Sie ein leckeres Trauben Smoothie Rezept mit Salat zusammen gestellt. Die Weintraube ist eine sehr alte Kulturpflanze. Es gibt mittlerweile mehr als 16.000 verschiedene Rebsorten. Schon die alten Römer wussten, dass im Wein die Wahrheit liegt („In Vino Veritas“), das heißt, sie gingen davon aus, dass Betrunkene die Wahrheit sagen. Die Schale und die Kerne der Trauben enthalten OPC. OPC wirkt als mächtiges Antioxidans. Es gibt gelbe, rote und dunkelblaue Weintrauben. Auch die getrocknete Version, die Rosinen, sind gesund. Sie passen gut zu Süßspeisen. Weil Trauben recht süß schmecken, sind sie auch beliebt bei Kindern. Die Trauben geben auch schnell Energie. Außerdem enthalten sie Vitamin C, Kalium, Magnesium, Selen, Eisen und Vitamin E. Trauben passen super in einen Obstsalat. Im Müsli schmecken sie toll.

Powergemüse Salat

Salat, zum Beispiel Kopfsalat ist ein wahres Powerpaket an Nährstoffen, obwohl er kaum Kalorien hat. Er enthält viele tolle Nährstoffe, zum Beispiel Vitamin A, Vitamin B1 und B2, Vitamin B3, Vitamin C, Magnesium und Calzium. Auch Eisen, Kalium und sekundäre Pflanzenwirkstoffe finden sich im Kopfsalat. Salat stärkt das Immunsystem und hilft auch gegen Krebs. Das Vitamin A hilft der Sehkraft. Eisen ist wichtig, damit man sich nicht müde und abgeschlafen fühlt. Salat haben Viele im heimischen Garten. Mit einem leckeren Dressing versehen ist er ein Highlight. Wenn dann noch etwas Salat übrig bleibt, versuchen Sie doch einfach einmal einen Smoothie mit Salat. Sie tun damit etwas für Ihre Gesundheit.

Trauben Smoothie Rezept Zutaten für 2 Portionen:

  • 200 g Weintrauben
  • 1 Apfel
  • eine Handvoll Salat (zum Beispiel Kopfsalat oder junger Spinat)
  • etwas Wasser oder Orangensaft

Den Apfel zerkleinern und das Kerngehäuse entfernen. Der Salat wird auch in Stücke geschnitten. Jetzt werden die Weintrauben, der Apfel und der Salat in den Mixer gefüllt. Etwas Wasser oder Orangensaft kommt noch hinzu. Und schon können Sie mit dem Mischen beginnen. Sie erhalten einen herbstlichen, leckeren Smoothie. Guten Appetit!

 

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