Spinat Smoothie Rezept

Spinat Smoothie Rezept: Grüner Gesundmacher lecker und besonders
Spinat Smoothie Rezept: Grüner Gesundmacher lecker und besonders

Wir haben hier für Sie ein Spinat Smoothie Rezept zusammengestellt. Spinat ist ein super Vitamin C-Lieferant, außerdem beinhaltet er Vitamin K, Vitamin A und Folsäure. Er schützt das Herz und beruhigt einen entzündeten Darm. Spinat hilft gegen Blähungen und außerdem bei Atmungsproblemen, Gelbsucht und Leberentzündungen. Frischen Blattspinat finden Sie an der Gemüsetheke, zum Beispiel im Bio-Laden. Spinat gibt Kraft, er enthält viel Kalzium. Spinat ist ganz klar gesundheitsfördernd. Die nächste Zutat in unserem Smoothie ist die Banane. Bananen geben Energie und sind lecker. Die Banane enthält viele Mineralien und Spurenelemente, außerdem auch Ballaststoffe, welche die Verdauung regulieren. Man findet bei der Banane Magnesium, Kalium, Phosphor, Kalzium Eisen und Zink. Reife Bananen sind für die Verdauung am besten. Bananen sind ein toller Snack für zwischendurch. Sie heben die Stimmung und sind wegen des hohen Kaliumgehalts ein gutes Essen für Sportler.

Gute Zutaten für ein Spinat Smoothie Rezept

Mandelmus gibt es im Bioladen, aber auch im dm Drogeriemarkt zu kaufen. Mandeln sind sehr gesund: Sie schützen vor Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, regulieren das Cholesterin und verhelfen zu einer besseren Knochendichte. Schon seit 4.000 Jahren werden die Mandeln kultiviert. Die Heimat des Mandelbaums ist im Mittelmeerraum. Und auch in Kalifornien, und in Iran und Irak bis Usbekistan gedeiht dieser Baum. Ein paar Esslöffel Mandelmus machen unseren Smoothie noch gesünder. Mandeln liefern viele Vitamine und Mineralstoffe. Mandeln machen nicht dick. Übergewichtige können es sogar mit einer Mandel-Diät versuchen. Das Fett in den Mandeln ist gesund, ähnlich wie bei Olivenöl.

Spinat Smoothie Rezept

Das benötigen Sie für 2 Portionen:

  • 300 g frischer Blattspinat
  • 300 ml Orangensaft, frisch gepresst
  • 2 reife Bananen
  • 2 EL Mandelmus

Den Blattspinat und die Banane sollten Sie schneiden. Die Stücke kommen in den Mixer. Dann kommt das Mandelmus hinzu. Füllen Sie das ganze mit Orangensaft auf. Schon können Sie den Mixer betätigen. Ca. 2 Minuten Mixen reicht. Guten Appetit und viel Freude mit Ihrem gesunden, grünen Smoothie.

 

 

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