Pfirsich Bananen Smoothie Rezept: lecker und cremig

Pfirsich Bananen Smoothie Rezept
Pfirsich Bananen Smoothie Rezept

Unser Pfirsich Bananen Smoothie Rezept ist ein Highlight. Pfirsich zählt zum Steinobst, in der Familie der Rosengewächse. Er hat nur 39 kcal pro 100g. Der lateinische Name für den Pfirsich ist Prunus persica. Die Pfirsichfrucht hat zwischen 4 cm und 10 cm Durchmesser. Es gibt zum Pfirsich noch Varianten: den Plattpfirsich (andere Form als der normale Pfirsich) und die Nektarine (glatte Haut). Der Pfirsich wird in China, Italien und Spanien angebaut. Der Pfirsich hat viel Vitamin C und Kalium. Sein süßer Geschmack macht ihn zu einer im Sommer sehr beliebten Frucht.

Die Haut des Pfirsichs ist mit Samt vergleichbar. Ein Großteil der Pfirsiche, die angebaut werden, ist für den frischen Verzehr. Außerdem werden sie auch für Obstkonserven verarbeitet. Schon im 6 Jahrtausend vor Christus wurde der Pfirsich in China kultiviert. In China kennt man den Pfirsich als Ebenbild der Unsterblichkeit. Pfirsich wird auch für Obstbrände verwendet. Die Blüten des Pfirsichbaums (in der Farbe rosa) sind eine Augenweide. Pfirsich macht satt und ist gesund.

Feldsalat: Wintersalat, der es in sich hat

Der Feldsalat hat 21 kcal pro 100g und schmeckt leicht nussig. Er ist der Unterfamilie der Baldriangewächse zugeordnet. Der Feldsalat gedeiht in Europa, im nördlichen Afrika und in Westasien. Der Feldsalat übersteht den Winter, er ist winterhart. Feldsalat ist reich an Vitaminen und Mineralien. Er enthält Vitamin C und Vitamin A. Er ist seit der Steinzeit als Nahrungsmittel bekannt.

Pfirsich Bananen Smoothie Rezept

Zutaten für 2 Portionen:

  • 2 Bananen, mittelgroß
  • 6 halbe Pfirsiche, gekühlt, aus der Dose oder frisch
  • 50 g Feldsalat
  • 200 ml Grapefruitsaft gekühlt, oder Orangensaft
  • 2 Spritzer Zitronensaft

Die Banane, den Feldsalat und den Pfirsich zerkleinern und in den Mixer geben. Geben Sie dann den Grapefruitsaft oder den Orangensaft hinzu. Jetzt können Sie den Mixer betätigen. Wenn die gewünschte Konsistenz erreicht ist, kommt noch der Zitronensaft hinzu. Lassen Sie sich den Pfirsich-Bananen-Smoothie schmecken. Guten Appetit!

 

 

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