Melonen Smoothie Rezept

Melonen Smoothie Rezept
Melonen Smoothie Rezept

Wir haben hier ein leckeres Melonen Smoothie Rezept zusammengestellt. Melone hat wenige Kalorien (40 kcal bei 100g) und wirkt entschlackend. Die Beta-Carotine in der Wassermelone sowie das Vitamin C in ihr machen jung. Die Wassermelone ist ein Schönheitsmittel, das von innen her wirkt. Durch die Antioxidantien in der Wassermelone tun Sie etwas für Ihre Gesundheit. Ein Smoothie mit Wassermelonen enthält viel Cholin, das dazu führt, dass wir besser schlafen können. Die Melone ist gut für eine Mahlzeit nach dem Sport, denn sie wirkt muskelberuhigend. Die Wassermelone kann man bei uns von Juni bis September kaufen. Die Melone besteht zu einem sehr großen Teil aus Wasser, deshalb ist ihr Genuss sehr erfrischend.

Vielseitige Limette

Die Limette gedeiht am besten im tropischen Klima, sie ist sozusagen eine Schwester der Zitrone. Allerdings schmeckt sie herber und hat keine Kerne. Ihren Ursprung hat die Limette in Malaysia. Die Limette hat viel Vitamin C, ätherische Öle, Mineralstoffe, Spurenelemente, Folsäure, Vitamin A und Vitamin E. Die Limette wird oft für Cocktails verwendet. Auch die Schale der Limette wird oft verwendet. Bei uns wird oft die Kaffirlimette, die persische Limette und die Tahiti-Limetten verkauft. Die Limette hat auch wenige Kalorien: 30 kcal pro 100 g. Die Limetten sind das ganze Jahr über erhältlich.

Erdbeeren: lecker und gesund

Erdbeeren bergen mehr Vitamin C als Orangen. Wegen ihres hohen Gehalts an Folsäure und Eisen sind sie gut gegen Eisenmangel. Aufgrund des Kalzium-Gehaltes werden die Knochen vor Osteoporose geschützt. Kalium und Magnesium unterstützen die Herzleistung. Erdbeeren können vorbeugend gegen Arteriosklerose wirken sowie unterstützend gegen Krebs helfen.

Melonen Smoothie Rezept

Zutaten für 2 Portionen:

  • 200 ml Apfelsaft
  • 400 g Wassermelone
  • 2 kleine Bananen
  • 300 gr. frische Erdbeeren
  • 1 Limette, Saft

Die Melone in Stücke schneiden. Die Limette können Sie auspressen. Bananen schälen und die frischen Erdbeeren waschen und in Stücke schneiden. Alles zusammen in den Standmixer füllen. Jetzt kommt noch der Apfelsaft hinzu. Es ist eine gute Idee, den Smoothie mit zerstoßenem Eis zu servieren. Besonders in den Sommermonaten schmeckt dieser Smoothie gut und ist eine absolute Vitaminbombe. Guten Appetit!

 

 

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