Himbeer Smoothie Rezept

Himbeer Smoothie Rezept mit Joghurt oder Milch
Himbeer Smoothie Rezept mit Joghurt oder Milch

Hier finden Sie ein leckeres Himbeer Smoothie Rezept mit Joghurt oder Milch. Himbeeren sind nicht nur lecker, sie enthalten auch tolle Nährstoffe. Zum Beispiel beinhalten Himbeeren viel Eisen. Außerdem findet man in Himbeeren Vitamin C, Provitamin A, Vitamin B (B1, B2, B6), Kalzium, Kalium, Magnesium und Folsäure. Himbeeren fördern die Blutbildung, stärken das Immunsystem und kurbeln den Stoffwechseln an. Himbeeren sind schmackhaft und gleichzeitig super-gesund. Die Himbeeren beugen zum Beispiel Krebs vor. Sie können für den Smoothie auch gefrorene oder gefriergetrocknete Himbeeren verwenden.

Unser Smoothie wird angereichert mit Joghurt oder Milch. Joghurt und Milch sind reich an Eiweiß und enthalten kaum Kohlenhydrate. Sie können auch Soja-Joghurt, Soja-Milch oder Reis-Milch verwenden. Auch für Milch-Allergiker gibt es Möglichkeiten. Sie können zu Soja-Milch oder Lactose-freie Milch greifen. Dieser Smoothie ist zum Beispiel eine gute Idee als Snack zum Frühstück. Sie können dazu auch Müsli oder Körner essen. Auch für einen sonnigen Nachmittag auf der Terrasse ist der Himbeer Smoothie eine gute Idee. Im Winter können Sie zu gefrorenen Himbeeren greifen. Das Vitamin C in den Beeren hilft Ihnen, nicht grippekrank zu werden. Das Joghurt bzw. die Milch macht satt und erinnert zusammen mit den Himbeeren an Speiseeis. Wenn Sie eigene Himbeeren im Garten haben, können Sie sich regelmäßig mit einem Himbeer Smoothie verwöhnen.

Himbeer Smoothie Rezept

Das benötigen Sie für 2 Portionen:

  • 100g Himbeeren
  • 150g fettarmer Joghurt oder 150ml Milch
  • 1 TL Vanillezucker

Die Himbeeren, frisch, gefriergetrocknet oder gefroren können Sie in den Mixbehälter füllen. Joghurt oder Milch kommt mit dazu. Zuletzt kommt, je nach Geschmack, Vanillezucker hinzu. Und schon kann das Mixen beginnen. Es sieht gut aus, wenn Sie ganze Himbeeren zum Garnieren verwenden. Himbeeren bieten ein einzigartiges Geschmackserlebnis. Der Himbeer Smoothie macht auch auf Gäste einen guten Eindruck und bleibt sicher in guter Erinnerung. Gesunde Ernährung kann so lecker sein.

 

 

 

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