Erdbeer Kiwi Smoothie Rezept

Erdbeer Kiwi Smoothie Rezept: die süße Verführung
Erdbeer Kiwi Smoothie Rezept: die süße Verführung

Ein Erdbeer Kiwi Smoothie Rezept ist eine süße Verführung, die noch dazu der Gesundheit gut tut. Die Kiwi ist supergesund: Sie hat sehr viel Vitamin C, sogar mehr als Zitronen. Das außerdem enthaltene Vitamin K ist gut für die Knochenstärkung und die Blutgerinnung. Die Kiwi ist außerdem reich an Magnesium (für die Nerven und Muskeln) und Kalium (für Wasserhaushalt, Nerven und Muskeln). Kiwi stärkt die Gesundheit. Die enthaltenen Antioxidantien helfen gegen das Altern und schützen vor freien Radikalen. Manche reagieren allerdings allergisch auf die Kiwi. Im Smoothie macht Sie das Getränk gesund. Viele essen Kiwi zum Frühstück, zum Beispiel im Joghurt. Die Kiwi ist süß und hat trotzdem kaum Kalorien: sie hat nur 51 Kalorien pro 100g. Wer gerne aktiv ist, braucht viel Magnesium und Vitamine: all das liefert die Kiwi. Die Kiwi stammt ursprünglich aus Ostasien und wurde früher „chinesische Stachelbeere“ genannt.

Erdbeeren: beliebte, süße Frucht

Die Erdbeere hat sogar nur 33 kcal pro 100g. Sie gehören zur Familie der Rosengewächse. Die Erdbeere ist seit der Steinzeit ein Begriff. Der lateinische Name für sie ist „fragum“. Es gibt viele verschiedene Arten von Erdbeeren. In der Antike wurde die Erdbeere der Liebesgöttin Venus und der Göttin Freya zugeordnet. Die Erdbeere ist eine sehr beliebte Frucht und wird in Deutschland gerne gegessen, ob im Joghurt, im Kuchen oder im Dessert. Die Erdbeeren haben viel Kalium, Folsäure und Vitamin C.

Zutaten für 2 Portionen für ein Erdbeer Kiwi Smoothie Rezept:

  • 400 g Erdbeeren
  • 8 dicke Kiwis
  • 4 EL Kokosblütenzucker
  • 2 Schuss Kokosmilch
  • 400 ml Wasser

Zuerst die Kiwis schälen. Dann kommen die Erdbeeren (TK oder frisch) zusammen mit den Kiwis in den Mixer. Die Kokosmilch und der Kokosblütenzucker hinzu geben. Das alles müssen Sie nur noch mit Wasser auffüllen. Und schon können Sie anfangen, den Mixer zu betätigen. Wenn die gewünschte Konsistenz erreicht ist, einfach den köstlichen Smoothie genießen. Dieser Smoothie schmeckt auch Gästen gut. Guten Appetit!

 

 

Kommentar hinterlassen

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

27 − = 24