Brombeer Smoothie Rezept

Brombeer Smoothie Rezept
Brombeer Smoothie Rezept

Hier haben wir für Sie ein gutes Brombeer Smoothie Rezept. Die Brombeere bringt viele Mineralien und Vitamine mit. Vitamin A für Augen und Haut und Vitamin C für das Immunsystem sind gesund und in der Brombeere enthalten. Außerdem liefert die Brombeere Magnesium, Eisen, Kalzium und Kalium. Flavonoide in der Brombeere stärken das Immunsystem und wirken positiv auf das Bindegewebe. Brombeersaft und auch Brombeertee (aus den Blättern) sind beliebt und wirken gegen Entzündungen. Die Brombeere, zum Beispiel als Tee oder auch im Smoothie, wirkt helfend bei Durchfall-Erkrankungen. Brombeeren wachsen wild im Wald und dürfen dort für den Eigenverzehr gepflückt werden.

Die Pfefferminze ist vor allem aus der Kosmetik bekannt. Die Pfefferminze bringt einige Vitamine und Mineralien mit. Die Minze tötet Krankheitserreger ab. Sie hilft bei Atemwegs-Erkrankungen und entspannt den Darm. Außerdem hilft sie bei psychischer Belastung, Migräne und Müdigkeit. Die Minze schmeckt köstlich in selbst gemachten Limonaden. Viele verwenden auch Pfefferminzöl und tragen es auf die Haut auf. Es soll gegen Kopfschmerzen helfen. Bekannt und beliebt ist der Pfefferminz-Tee. Sie können ihn auch selbst herstellen, aus getrockneten Minze-Blättern.

Orangensaft ist beliebt und gesund. Am besten ist der Orangensaft ohne Zuckerzusatz. Orangensaft ist von Natur aus süß. Die Orange enthält viel Vitamin C und schmeckt im Smoothie toll. Es ist eine gute Idee, Bio-Orangensaft zu kaufen. Allerdings enthält Orangensaft 45 kcal pro 100ml, der Orangensaft ist also kein „Leichtgewicht“.

Brombeer Smoothie Rezept

Zutaten für zwei Personen:

  • 400 ml Orangensaft
  • 1 Banane
  • 500 g Brombeeren, TK oder frisch
  • Einige Blätter Minze
  • Orangenscheiben zum garnieren

Die Banane zerkleinern. Die Bananenstücke werden dann zusammen mit den Brombeeren, den Minze-Blättern und dem Orangensaft in den Mixer gefüllt. Dann können Sie den Mixer betätigen. Sie erhalten einen leckeren Smoothie. Wenn Sie den Smoothie in Gläser füllen, können Sie den Glasrand noch mit einer Orangenscheibe verzieren. Auch bei Gästen kommt dieser gesunde Smoothie gut an. Guten Appetit!

 

 

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