Bananen Blaubeeren Smoothie Rezept

Bananen Blaubeeren Smoothie Rezept
Bananen Blaubeeren Smoothie Rezept

Wir haben hier ein tolles Rezept für die Sommerzeit: ein Bananen Blaubeeren Smoothie Rezept.

Starke Banane

Die Banane ist ein wahres Kraftpaket an tollen Nährstoffen. Wer regelmäßig Bananen ist, ist gut gelaunt und leistungsfähig. Für Sportliche ist die Superfrucht genauso geeignet wie für Studenten und andere, die viel lernen müssen. Wenn die Banane reif ist, hat sie eine dunkelgelbe bis braune Farbe. Auch reife Früchte eignen sich für den Smoothie. Wenn Sie wollen, dass die Bananen länger halten, können Sie sie zum Beispiel im Keller aufbewahren.

Schönheitselixier Blaubeeren

Ein anderer Name für die Blaubeeren ist „Heidelbeeren“. Die kleinen Heidelbeeren sind sehr gesund. Es gibt viele Namen für sie: Blaubeeren, Schwarzbeere, Waldbeere oder Wildbeere. Die Blaubeere hält jung und hilft gegen Akne, Falten und Cellulite. Das enthaltene Vitamin C stärkt den Körper. Die Blaubeere hilft außerdem gegen Entzündungen. Sie schmeckt sehr süß und ist ein Highlight für die ganze Familie. Lecker schmeckt die Heidelbeere zum Beispiel im Muffin (Blueberry Muffin). Erhältlich ist sie bei uns im Supermarkt in den Sommermonaten.

Minze: der Orient ganz nah

Die Pfefferminze gilt schon lange als Heilpflanze. Auch im heimischen Kräutergarten gedeiht sie. Wichtige Mineralstoffe machen sie zu einer Königin im Garten. Im arabischen Raum wird Pfefferminztee frisch mit Blättern der Minze genossen. Die Minze wirkt desinfizierend, Krankheitserreger werden abgetötet. Auch der Geschmack der Pfefferminze kommt gut an und wird hierzulande zum Beispiel bei Kaugummi und Zahnpflegemitteln als Aromastoff verwendet.

Bananen Blaubeeren Smoothie Rezept für 2 Portionen:

  • 1 große Banane
  • 1 Handvoll Blaubeeren
  • ein paar Blätter Minze
  • 200 ml Wasser oder Saft (Orangensaft oder Apfelsaft zum Beispiel)

Die Banane in Stücke zerkleinern. Die Handvoll Blaubeeren kommt zusammen mit der Banane in den Mixer. Ein paar Blätter frische Minze kommen noch hinzu. Jetzt fehlt noch das Wasser bzw. der Saft. Schon können Sie mit dem Mixen beginnen. Sie erhalten einen leckeren, sommerlichen Smoothie. Guten Appetit, genießen Sie ihn!

 

zuletzt geändert am 15.10.2017
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