Bananen Basilikum Smoothie Rezept

Bananen Basilikum Smoothie Rezept
Bananen Basilikum Smoothie Rezept

Wir haben ein leckeres Bananen Basilikum Smoothie Rezept für Sie zusammen gestellt. Die Banane gibt schnell Energie und hat ein tolles, exotisches Aroma. Sie ist eine der beliebtesten Obstsorten. Ihr hoher Kaliumgehalt macht sie gesund und beliebt. Ihre Inhaltsstoffe stärken die Nerven. 100 Bananen verspeist ein Deutscher im Durchschnitte pro Jahr. Nur Äpfel sind beliebter. Die Banane kommt ursprünglich aus Ostasien (Malaysia und Thailand). Sie hat macht schnell satt, obwohl sie nur 90 kcal pro 100 g hat. Die Banane ist ein gesunder Snack für zwischendurch. Sie hilft, die Verdauung zu regulieren. Das Magnesium in der Banane stärkt die Nerven und Muskeln.

Basilikum ist aromatisch und gesund. Die enthaltenen ätherischen Öle kann man schmecken. Basilikum stärkt das Herz, wirkt gegen Entzündungen und auch gegen Erkältungen. In der Küche ist Basilikum beliebt, zum Bespiel zu „Tomate mit Mozzarella“ und zu Eintöpfen. Dieses Küchenkraut enthält sehr viel Vitamin K und Vitamin A. Dieses Kraut ist der Beweis, dass gesunde Ernährung wirklich lecker sein kann. Frische Küchenkräuter sind immer eine gute Wahl. Im Supermarkt können Sie Basilikum frisch kaufen.

Die Limette ist mit der Zitrone verwandt. In unseren Breitengrade ist die Limette als Zutat zu verschiedenen Cocktails bekannt. Aber auch zum Beispiel in der mexikanischen Küche wird die Limette oft verwendet. Auch bei arabischen und asiatischen Gerichten findet man Limetten. Die Limette kann man im Prinzip immer statt der Zitronen einsetzen. Limetten haben viel Vitamin C, allerdings weniger als Zitronen. Die Limetten sorgen für ein frisches, leckeres Aroma.

Bananen Basilikum Smoothie Rezept Zutaten für 2 Portionen:

  • 1 Banane
  • Saft einer Limette
  • 50 g Basilikumblätter
  • 500 g Eiswürfel oder 500 ml Orangensaft

Die Banane zerkleinern. Die Banane kommt dann zusammen mit dem Saft der Limette (diese sollten Sie auspressen) und den Basilikumblättern in den Mixer. Eiswürfel oder Orangensaft kommen noch hinzu. Nun kann das Mischen beginnen. Sie erhalten einen gesunden Smoothie, der voll gepackt ist mit Mineralstoffen und Vitaminen. Guten Appetit!

 

 

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